おはようございます❗☀

田村です☺️

先日今年3回目のボードに行って来ましたー✨

突然ですがみなさん、たまに無性に

ジャンクフード食べたくなる時ありませんか？

ジャンクフードには添加物が入っていて

　🍟高カロリー→🐷

　🍟食べ過ぎると腸内環境が悪化、

　　ミネラルやビタミンが不足😱→肌荒れ

など、何も良いことはないのですが…

食の楽しみとしてたまには食べたいっ❗✨

って時ありますよね（笑）

そんな時は、野菜🥗を一緒に食べるなど

少しでも悪影響を減らせるよう

気をつけましょう❗🤔✨

ということで、お昼はトマト🍅いっぱいの

チリホットドッグを食べてきました😋💖笑

トマト🍅はリコピンやビタミンが豊富

なので抗酸化力が強く、

美肌に導いてくれます✨

お通じが良くなり、

夜食べればダイエット効果もあるので

ぜひ普段の食事でも

取り入れていきたいですね🎵