こんにちは🙋‍♀️中崎です😊

先日の晩ご飯に

美容と健康のことを考えた

サラダを作りました🥗

スーパーで売っているカット野菜🥗

プチトマト🍅アボカド🥑ササミ🐓

モッツァレラチーズ🧀

ドレッシングに

ヨーグルト🥛マヨネーズ、にんにく🤘

今日はチーズに着目してみました🤲

チーズは太りそうというイメージを抱かれがちですが

少量でバランス良く栄養を摂ることができます😊

チーズに含まれているタンパク質には

身体に必要なアミノ酸がバランス良く入っていて、肝機能の改善などに効果があると言われています✨

適量をうまく食事に取り入れれば

美容や健康、ダイエットにも良いです🙆‍♀️

定期的に適量を食べることを心がけてみてください🍀