みなさんこんにちは🌞寺坂です！

いよいよGW本番✨

エスティーに来てくれる方もいれば、どこかおでかけの予定の方も多いのではないでしょうか？

私は息子がどハマりしているトミカ博に行って来ました♪

大好きな車ばかりで笑顔溢れるお子様でした☀️

さて、お休みに入るということもありダラダラ過ごしたい人も多いのではないでしょうか？

朝から昼までぐっすり…なんてことも！

でも夏も間近だし、痩せたい！！とダイエットする気は満々で過ごす事も多いでしょう

でも無理なダイエットは身体を壊すだけでなく、見た目も影響を受けてしまい結果的に綺麗じゃなくなってりします…😨

オススメは、朝食をフルーツに置き換える！です。

えっやったことあるよ〜という方も多いと思いますが、意外と守り事もあります。

①1種類のフルーツのみ食べる

②フルーツ以外は食べない(白湯や飲み物は可)

③なるべく生フルーツにこだわり、200Kcalまでに抑える

今の季節だといちごが美味しいですね🍓

1年を通して食べれるものは

バナナ、りんご、オレンジ、キウイ、ブルーベリーなどオススメになります♪

朝はフルーツで抑えて、昼夜は好きなものを食べる。簡単なようで奥が深いですね。

最後は、滑り台はほふく前進スタイルの息子くんです笑