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うにいくら

こんにちは🌞

暑い日が続きますが

体調など大丈夫ですか?🥵

先日牛肉いくらウニ丼を

食べました🍴

豪勢な丼でペロリと完食でした

ウニの栄養素

DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(イコサペンタエン酸)が含まれています

DHAEPAは体内で合成することができない

必須脂肪酸であるため、

食品からの

積極的な摂取が必要です☝️

DHA・EPAには中性脂肪を

低下させて脂質異常症を

は予防し、動脈硬化や

虚血性心疾患の発症を抑える

効果が期待できます🥺

いわゆる血液をサラサラにするのに役立つ油脂なのですね😳

他にも葉酸、ビタミンなど

沢山含まれてます✨

塩分が多い為控えめに

取っていきたいですね😊

懇親会の様子と

祇園祭の写真でお別れです🤳