みなさんこんにちは、立岡です🌞

11月も半分過ぎそうですが

まだぽかぽか天気が続いてて嬉しい最近です☺️

さて、先日のお休みは友達とまったりカフェへ！

旬のりんごを使ったパイを頂いてきました🍎

りんごにはペクチン、カリウム、ポリフェノールが

豊富に含まれていますが

ペクチンは腸内環境を整えて、便秘や下痢を改善

カリウムはむくみ改善と高血圧予防

ポリフェノールは老化防止と生活習慣病予防に

それぞれ働いてくれるので、身体に嬉しい果物なんです✨

りんごは11月〜2月と旬の期間が長いので

色々な食べ方で堪能してみてくださいね！

久しぶりに会う友達との時間はあっという間で

心満たされました💓

最後に今月のネイル紹介！💅

なんと大大大好きなMichael Jackson書いてもらいました🥰

今回も本当に可愛くてお気に入りです🖤🤍🖤🤍

それではまた！