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さんま🐟

みなさんこんにちは、立岡です🌞

やっとネイル変えました✨

今回はシンプルに、少し伸びても可愛いデザインで

長めに楽しみたいと思います🥰

そして、この間は地元の友達と久々にご飯へ!

旬の秋刀魚がお刺身で出ていたので

迷わず頂きました🐟💓

沢山の栄養が含まれる秋刀魚ですが、

中でもビタミンB12が特に豊富なのです!

なんと他の青魚の約3倍の量が

含まれているのだとか!

ビタミンB12は『造血ビタミン』ともいわれ、

女性や貧血気味の方におすすめの栄養素🔥

これから美味しく頂ける季節になるので

積極的に取り入れたいですね😊

最後に友達との3ショットでお別れです!

 

それではまた🙋‍♀️