こんにちは、立岡です

先週はとても充実したお休みを過ごしました！

まず、伸び切っていたネイルを変えました！

ストーンとラメをいっぱい入れてもらったのですが

よく晴れた日は光がたっぷり入るので

めちゃくちゃキラキラしてかわいいのです

目に入るたびにキュンとしてます

そして幼馴染のお子に会いに行ってきました

お顔はお見せできませんが

生後1ヶ月のまだまだ生まれたてで尊かったです

そして、久しぶりに会う友達と

天満にあるイタリアン居酒屋に行ってきました！

どの料理も美味しかったのですが

奥にあるチーズたちが最高でした

そんなチーズですが、美容効果がいっぱいなのです

チーズに豊富に含まれるビタミンB2は、

肌の新陳代謝を高め、肌荒れの回復に！

タンパク質は体の代謝を高めてくれるので

ダイエットにも最適なんです！

さらに、チーズに含まれる乳酸菌が

腸内環境の改善を促し、腸の活動を活発にしてくれます！

そのため、便秘を防いだり、整腸作用も期待できるのです

もちろん食べ過ぎには気をつけて！

是非取り入れてみてくださいね！

暑い日が続きますが乗り越えていきましょう

ではまた