こんにちは土井です👐

この間お楽しみ会でBBQして来ました🍖

ずっと肉食べてました😋楽しかったです。
最近 昼夜の寒暖差が激しい！

春になると眠たくなりますよね

急激な気温の変化によって体が対応出来ず

自律神経が乱れることによるものらしいですよ😴

対策としては。。。

・朝は太陽🌞の光かシャワーを、浴びて目覚めやすくする

・血流を良くして寝る(ストレッチやイオンなど)

・寝る2時間前はスマートフォン📱を見ない

です！！

今回はこの辺で👐