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散歩日和🌞

こんにちは😊森山です🌈

最近はすっかり春🌸らしい陽気な天気になりました🌤

外へ出掛ける事が楽しくなって来ましたね🤩

歩く事には色々なメリットがあります

🥿👡👠👢👟👞🥾

呼吸を意識して歩くと、酸素量が増えて代謝が良くなり、シェイプアップ・筋トレ効果も得られます💪

普段動かさない部位やかたくなった筋肉を動かすことで、解れて関節が柔らかくなり、ストレッチ効果もアップします🤸‍♀️

リズム良く歩くことで、普段の歩行が気持ちよく歩けて、ストレス解消効果もアップします💃

コロナで外出控えてる方も天気良い日にお出掛けしてみて下さいね🌞

最近、出掛けた京都植物園の画像と心斎橋で撮った画像です📸