こんにちは👐

ハロウィンもおわり、冬眠の季節になりました

最近は気づいたら寝ていることが多いです

皆さん睡眠はしっかり取れていますか？

睡眠不足が続くと。。。

食欲増加や、交感神経が休まらないことで

血行不良がおこり、身体に悪影響が！

質の良い睡眠をとるために。。。

☪︎生活リズムを狂わさない

☪︎6～7時間はねること

☪︎寝る1時間前にはスマホ📱を見ないようにする

一緒にがんばりましょう。今日はこのへんで👐

おやすみなさい💤