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寒くなってきましたね

こんにちは!土井です!

を心待ちにしていたのですが

いつのまにかになってしまいました

年々秋が短くなっている気がします

また紅葉狩りに行きたいとこです

↓去年あたりの紅葉狩り

 

これからもっと寒くなってきます

体温を下げてしまうと免疫力も下がってしまうので

体を冷やさないように!

これから寒い時期におすすめなのがおでん🍢

 

おでんは。。。

水溶性食物繊維が豊富な

昆布、こんにゃく、大根

腸内細菌(善玉菌)の餌になるオリゴ糖を含む

油揚げやがんもどき

腸内活動に役立ち、腸に優しい食材の宝庫

人の免疫細胞の半分以上は腸の中に生息している

ので!  腸内環境を整える→免疫力を上げる

ことに繋がるので、腸内活動は大切!

今回はここまで!