こんにちは！土井です！

秋を心待ちにしていたのですが

いつのまにか冬になってしまいました

年々秋が短くなっている気がします

また紅葉狩りに行きたいとこです

↓去年あたりの紅葉狩り

これからもっと寒くなってきます

体温を下げてしまうと免疫力も下がってしまうので

体を冷やさないように！

これから寒い時期におすすめなのがおでん🍢

おでんは。。。

水溶性食物繊維が豊富な

昆布、こんにゃく、大根

腸内細菌(善玉菌)の餌になるオリゴ糖を含む

油揚げやがんもどき

腸内活動に役立ち、腸に優しい食材の宝庫✨

人の免疫細胞の半分以上は腸の中に生息している

ので！  腸内環境を整える→免疫力を上げる

ことに繋がるので、腸内活動は大切！

今回はここまで！