こんにちは😊森山です🌈

まだまだ暑い日が続きますが、夜はだいぶ涼しくなって過ごしやすくなりましたね🌃🌙

昼夜の気温の変化が著しいので、体調不良にはお気を付け下さい😵

【疲労回復する栄養素】

■ビタミンB1

糖質からのエネルギー生成。

■ビタミンB2

タンパク質・脂質・糖質の代謝。乳酸などの疲労原因物質を取り除くのに必要。

■カルシウム

筋肉のスムーズな動きを助ける。精神的な疲労・ストレスを緩和。

■鉄

体内に酸素を運び、疲れやすさを取り除く。

良かったら参考にして下さい🍀

万博記念公園の花の画像です📸