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この期間の過ごし方🌟

こんばんは🙌

本日ブログ担当の津川です

最近梅雨の雨模様で、

気分あげようと新しい傘を

買いました( ⊃・ω・)⊃🌂

休みの日も外に出る

ことが少なく皆さんは

おうち時間などどう

過ごしていますか?🙌

家にいると

歩くことが少なくなり

ますよね💦💦

若い頃の運動不足は、

なんと骨に悪影響を及ぼすといいます😢

厚生労働省発表によると、

毎日60分間歩く程度とされています🌟

 

1回30分を週2回ほど行えばよいとされています🌟
 
日本の統計によると、

こうした身体活動指針を

満たしているのは、

国民全体の2~3割程度で、

なんと8割近くの人が

運動不足の状態に陥っている

のだとか😨😨

Apple Watchを

最近ゲットしまして、

おうち時間で今どんな機能

があるのか習得中なのですが

基本的な歩きを達成すると

お知らせしてくれる📢

機能が備わってるのを

知りました🤲

おうち時間や通勤時に

適度な運動で歩く時間や

距離を増やしていこうと

思いました🎶

最後は初海外の模様の写真で

お別れです😋

ではまた👌