こんにちは！高島です♪

最近雨の日が多いですね💦
休日は晴れのことが多いのですが、そんな休日のランチです🍴

箕面のハワイアンカフェへ🌴

🏖

野菜たっぷりのビーフステーキ♪

牛肉は、動物性タンパク質と鉄分の宝庫で、アミノ酸スコアも100だし、ありとあらゆる栄養がとれるんですよね😄

⚪コラーゲンの合成に必要なたんぱく質
⚪血流やむくみを改善する鉄
⚪ターンオーバーに必須な亜鉛
⚪美肌作りをサポートするビタミンA
⚪脂肪の燃焼を助けるビタミンB群
⚪抗酸化＝若返りのビタミンE

美容効果バツグンなので、
何を食べようか迷ったら、牛の赤身肉をぜひどうぞ( ´ ▽ ` )ﾉ

パンケーキはシェアしました^^;