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walking,,,👟

みなさんこんにちは🌞

どうも阪口です⸜( ´ ꒳ ` )⸝

最近は、また寒くなってきて

外に出るのが億劫になってきてしまう

時期でもありますが、、、

休みの日はなるべく外気に触れ

家に引きこもらないように気をつけています!

特に、目的があって外に出るのではなく

このコロナの時期でもあるので、

日常生活において、階段を使ったり

歩くときは、足をあげ

腕を大きめに振ることを心がけています!

体を動かすということは、

ストレス解消、体力向上、体型維持、

睡眠の質が向上し、アンチエイジング効果にも

繋がります🥰

実は、、、

筋肉というのは1年で1%減るのですが、

何もしないでゴロゴロしていると

1日で1%減ると言われています、、、😱

恐ろしい現実ですよね、、(笑)

みなさんの大敵、セルライトの為には

無酸素運動(筋トレ)より有酸素運動です!

日頃から、少しずついつもより

運動してみるのも1つのルーティーンに

してみるのも良いのではと、、、🧚🏻‍♀️

これは大学の時、

バレーボールサークルにいたときの

他校との試合の時です🏐

懐かしくてたまに見返してます☺️

コロナが落ち着けば、

またみんなでバレーボールをしたいです😘

先週、先月から入った島田アシスタントが

お誕生日だったので、

仕事終わりにサプライズをしました🥳

ビックリしすぎて戸惑っていましたが、

いつも高槻店の癒しなので、

みなさんも癒されに

ご来店お待ちしておりますo(。・‧̫・。)o♡︎♡︎

それではコロナ前の

飛行機離陸前の私で

また会いましょう( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾