おはようございます

田村です

宣言通りまたまた、

今回は日帰りでボードに行ってきました〜

が、風がすごくて上辺の雪がどんどん飛ばされて

雪がガリガリのコチコチ

吹雪いているの分かりますか？

分からないですかね…💧笑

とにかく痛いし体力使うしですごく疲れて

お昼はビビンバをガッツリ食べました笑

お腹が空き過ぎて写真を撮る前に一口食べてしまいました…笑

ビビンバには
野菜がたくさん入っていて
むくみや便秘改善に効果があるのですが、

特に香味野菜には
疲労回復を促進する作用があるんです

さらににんにくには
冷え性を改善する効果があるので、
寒い今の時期にちょうどいいですよ

唐辛子のカプサイシンは、
脂肪を燃焼させてエネルギーに変えるので
ダイエットにも効果的です