こんにちは！藤井です😊

最近はかなり寒くなってきましたが、冷え対策は出来てますか？🥺

冷えは「万病のモト」というくらい、放置しておくと、頭痛、腰痛、肩こり、生理不順、肌荒れなどさまざまなからだの不調を引き起こすといわれています😭

冷えを予防するには、

からだを内側から温め、血行をよくし、自律神経をきちんと機能させておくことも大切です😵‍💫

ビタミンEやビタミンCが含まれている物を食べたり、入浴を38度〜40度くらいのぬるめのお湯にしっかりつかることなどオススメします🤲

もうすぐクリスマス🎄ですね！

体調に気をつけて、素敵なクリスマスをお過ごしください☺️