こんにちは、高島です🙌🏻

今年もあと半月、いよいよ冬本番の寒さになってきましたね☃️*

先日、長野の知り合いから手作りジャムをいただきました🍎

りんご🍎とブルーベリー🫐です

ジャムというよりコンポートに近くて果肉がゴロゴロしていてとても贅沢✨

パンに塗るとこんな感じ♡

甘さも控えめで、朝から幸せ気分になります🎶

でも市販のジャムはかなり甘い。。

なので、タンパク質が摂れるきな粉や、ポリフェノールが摂れるココアパウダーをかけるのもおすすめです😊

さて、寒さも増す季節、体調を整えて年末年始、元気に迎えましょう！！