こんにちは、高島です✋

一気に寒くなってきましたね、今年も秋はとっても短そうです😂

さて、先日のお休みは焼肉を食べにいきました😋

赤身のお肉は美肌に必要な

たんぱく質・鉄・ビタミンB

が一気に摂れる優れものです✨

 ◇たんぱく質👉代謝up

 ◇鉄👉コラーゲンを生成

 ◇ビタミンB👉皮膚の再生、皮膚の炎症を防ぐ

などなど！

食欲の秋とならないよう、体に良いものをとりいれていきたいですね😊