こんにちは、高島です！

いよいよ夏本番☀

来週は軒並み36度超えの予報…体調管理に気をつけたいですね💦

こう暑いと冷たいものを飲み食べしたくなりますよね🥵

白砂糖だらけのアイスよりフルーツを…と久しぶりに食べたスイカです✨

熱中症になってしまったときはもちろん、体温が上がりすぎてしまったときに体を効率よく冷やすには

首の横や後ろ・鼠径部(脚の付け根)・脇の下

あと、手のひらを冷やすのも良いそうです✨

暑い夏、栄養と休息を取って乗り切りましょう！！