こんにちは😃藤井です^_^

最近は白米よりも雑穀米を食べるようになりました🍚

雑穀米に含まれる大麦やひえ、アマランサスなどには、食物繊維が含まれています✨

食物繊維は、腸内の善玉菌のえさとなって増殖を促すため、腸内環境を整える作用があります🙌

健康にも気をつけて美味しく食べています😳

最後の写真は、先日のお楽しみ会のゴルフ🏌️‍♀️の写真です😅

全然出来なくて、前の人のを見てるところです😂