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🦀栄養たっぷり🦀

こんにちは!藤井です😊

毎日寒い日が続いてますが、この時期の旬な食べ物といえば、、、

カニ🦀ですが、

先日お昼に美味しいパスタをいただきました😙

カニのクリームパスタ🍝です♪

蟹は高タンパクで、脂肪も糖分少なく低カロリーなためダイエット向きの食材なんです😚

しかも栄養価が高いのが特徴です!

蟹の種類によって多少栄養成分の違いはありますが、

基本的にはビタミンB1、B2、B12、ナイアシン、亜鉛、鉄、銅などのビタミン・ミネラルも豊富で、マルチに栄養を摂取できる健康的な食材なんです(^∇^)✨

カニとは全く関係ないですが、ピザも食べました🍕

美味しいものが栄養価が高いのは嬉しいです😊

最後に、ブリーチ中の金髪の私の写真を撮ってたのでお見せします🤳