靴擦れの激痛と戦っている下田です！_:(´ཀ`」 ∠):

休みの日は専らたくさん寝て英気を養っている私なのですが、
次の日に備えて早く寝なきゃという時などに限ってなかなか眠れなかったりします>_<
そこで発見した、すぐに眠くなる睡眠法をご紹介します！

①４秒かけて鼻から息を吸う
②７秒間呼吸を止める
③８秒かけて口から息を吐く

これだけです！

全く信じずにやってみたら一瞬で睡魔に襲われたので笑
皆さんも眠れない時、騙されたとおもって試してみてください( ^ω^ )

眠るためだけではなく、リラックスしたい時などにもおすすめですよ♡