こんばんは〜? 森山です❗️

今回は、多くの人に食されている豆腐について書きました?✨

豆腐は製造工程で熱を加えるため、
大豆に含まれるビタミンほどではありませんが、
ビタミンＥ、ビ タミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシンを含んでいます?

ビタミンＥは血行をよくする作用があり、
美肌つくり
肩こり腰痛に効果があるほか、
活性酸素や脂肪の酸化を抑制してくれるそうです✨

世界的にもTOFUは健康食品として広まってきていますよね?‍♀️

意識して食べていきましょう〜?