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鼻呼吸👃

こんにちは😃

松下です♪

この間、初めて間近ですっぽん🐢を見ました👀!!

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最近、秋晴れが気持ちいいですね🌾✨

晴れた朝に、外に向かって

深呼吸🗣

めちゃくちゃスッキリします🌞✨

自律神経を整えてくれるので、オススメです🙌

身体疲れの一因として、

携帯やパソコンでも日々酷使される、

自律神経系の乱れ

にあることはよく知られていますが、

実は、呼吸のやり方次第で

そのバランスを整えることが可能だそうです🙌💨

疲労などで浅い呼吸になり、

さらにマスク着用時間が長く

口呼吸になりがち😷

なので、

意識しなくても腹式呼吸ができる、

鼻呼吸

で、深く呼吸をしてみてください👃