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むくみ対策🦵🏻

こんばんは🌛

松下です♪

少し涼しくなってきて、

雲も秋っぽくてキレイ☁️☁️✨

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ですが、

電車の、まだまだガンガンの冷房がこたえます🤧💦

足が🦵🏻むくむ、、

という人はとても多いですが、

夏の方が、冬より冷え対策をしないので

冷えてむくんでしまいやすいですよね😭

湯船🛀につからなかったり、

冷房などで足が冷えてしまうのも良くないですが、

🚶‍♀️歩き方や靴でも👠

むくみやすい足を作ってしまいます!

足首を使わないで歩くと

引き締まった足首にならないよう💦

私はヒールの靴が好きですが、

ペタンコの靴が好きな方は

インソールを使うと良いですよ🙆‍♂️

35cmくらいあると、

かかとで着地しやすく、足首を使った歩き方ができるそうです

歩幅も大きく🦶🏻を意識すると

姿勢も良くなり、キレイにも見えますよね🕺

私も、できるだけ大股で歩くように心がけようと思います🌻

柔らかくて肌触りの良いマスク😷見つけました❣️

が、、

息するたびに、張り付きます🤣笑