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🍖タンパク質🍖

こんにちは!

今回担当は北場です🙋‍♀️

 

今回はタンパク質についてです💪

タンパク質は、筋肉・骨・血液の材料となる重要な栄養素🍖

スポーツや筋トレなどで全身を動かすために必要で、基礎代謝を高めるためには、筋肉を鍛えることが重要です!

タンパク質が多く含まれている食べ物として、

・肉類

・魚介類

・卵類

・大豆製品

・乳製品

 

食べないダイエットはタンパク質が不足になりがちなので、バランスよく健康かつ美しくなりましょう🙋‍♀️✨

 

懇親会で焼肉に行きました!!

肉食女子たち🍖

 

ではまた🙌