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食事会〜✨

こんにちは〜? 森山です❗️

最近、暑いですね〜?

異常気象が続く日々ですが、体調管理の方は大丈夫ですか❓?

暑過ぎて食欲がなくなり、あっさり控えめな食事をされていると思いますが、不足しがちなタンパク質はしっかり摂って下さいね?

タンパク質は植物性と動物性、色々と種類がありますが、特に動物性の魚がオススメです?✨

注目されている食材が、いわし、あじ、さばなどの青魚です?

青魚の脂肪にはDHAやEPAが豊富で、血液の流れを良くする、悪玉コレステロールを減らす、脳を活性化し、認知症の予防、筋肉形成に欠かせない必須アミノ酸、筋力を維持するロイシンも含まれています?

バランス良い食事を心掛けて、暑い夏を乗り切りましょうね〜??

最近、穴場スポットの安くて美味しい梅田食道街に行って来ました❣️