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暑い☀️

こんにちは😊

宮下です!

暑さも本番というところまで来ましたね😳😹

熱中症対策のためにもこまめな水分補給はとても大切です!

私は毎日水を2リットルから2.5リットル飲むようにしています!

水不足はむくみにも繋がります。

水を飲むと肌も潤い、女の子にとって良いことだらけです

いつもお水飲んでねとESTEEで言われていると思うので、よろしくお願いします☺️

夏バテにならないためにも3食しっかり摂ることも大切です!

この前食べたご飯です🍚

重すぎずとても美味しかったです!

私は去年から体重がだいぶ増えてしまい絶賛減量中です😹

3色しっかり摂ることは大切ですが、食べ過ぎには要注意です⚠️

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