こんにちは😊

宮下です！

暑さも本番というところまで来ましたね😳😹

熱中症対策のためにもこまめな水分補給はとても大切です！

私は毎日水を2リットルから2.5リットル飲むようにしています！

水不足はむくみにも繋がります。

水を飲むと肌も潤い、女の子にとって良いことだらけです✨

いつもお水飲んでねとESTEEで言われていると思うので、よろしくお願いします☺️

夏バテにならないためにも3食しっかり摂ることも大切です！

この前食べたご飯です🍚

重すぎずとても美味しかったです！

私は去年から体重がだいぶ増えてしまい絶賛減量中です😹

3色しっかり摂ることは大切ですが、食べ過ぎには要注意です⚠️

{“source_sid”:”BEA7438F-965C-4DBA-AD03-413B640379F6_1627451071526″,”subsource”:”done_button”,”uid”:”BEA7438F-965C-4DBA-AD03-413B640379F6_1627451071519″,”source”:”other”,”origin”:”gallery”}