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歩く🚶‍♀️

こんにちは😊

ESTEEproの石井です☺︎

朱印集めも趣味なのですが

お寺や神社⛩は坂道や階段が多く

沢山歩く為良い運動にもなります😍

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坂道は平地を歩くより

最大50%のカロリーを消費できて

心筋酸素消費量も増します!

あまり旅行ができない今でも

歩く事によって体も鍛えられます!