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運動🏃🏻‍♀️🏃‍♂️

こんにちは(^∇^)藤井です🙆‍♀️

暑い日が続きますが、皆様体調は大丈夫でしょうか?🙀☀️

先日お店のスタッフ皆んなで、万博にあるV Sパークに行ってきました😉

色々なブースがあり、久しぶりに体を動かしたので、筋肉痛に😖

筋肉痛に効果のある食べ物は、

たんぱく質、疲労回復に効果のある栄養が含まれるような食品やサプリメントを摂ることで、筋肉痛を早く回復する効果が期待できます💪

肉・魚・大豆・卵・乳製品に含まれるたんぱく質や、疲労回復に効果てきめんと言われるのが、豚肉や鶏肉、そしてレバーなどに豊富にビタミンB1が含まれています🙌

皆様も夏バテに負けず、体をしっかり動かして夏を乗り切りましょう(*´∀`*)!