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連休で東京へ?✨

こんばんは?松本です❣️

先日のおやすみに東京に行ってきました?

久しぶりに夜行バスで行って夜行バスで帰ってきたのですが、足のむくみが凄くはいてた靴がパンパンになるほどでした??⚡️

足のむくみについて調べてみると、むくみ解消になる食べ物があり身体の塩分を排出する動きをもつ食品がいいそうです✨
具体的には、
・きゅうり
・あずき
・バナナ
・リンゴ
などです??

あとは、リンパマッサージですね☺️

①足の太ももの付け根にあるリンパ節を刺激
②膝から足の付け根にかけてマッサージ
③膝の裏側にもあるリンパ節も刺激
④つま先から足首に向けて丁寧に

リンパマッサージは、飲酒をした後は避けた方がよいらしいです??‍♀️❌

久しぶりの友達と久しぶりのLIVEで、気分転換になりました??