こんにちは?松本です

今年に入って、嫌いな食べ物を克服しよう。と目標にしているのですが、最近どうしても苦手だった

トマト?にハマってます☺️

大きいトマト?はそのまま食べるのはまだ苦手なのですが、トマト風味やトマト味などにはまっていて、先日もトマトバターチキンカレー食べてきました?

トマトジュースにもはまっているのですが、朝はトマトジュースと牛乳と合わせて一緒に飲むのがおすすめだそうです*\(^o^)/*

牛乳の脂肪分がリコピンの吸収をよくしてくれるだけでなく、牛乳が女性にとって大切なカルシウムを補ってくれます‼️

トマトは、食べれば食べるほど健康になると言われていて、美容や健康にも☺️☺️?

1日の摂取量の目安は、リコピン15mg分。中くらいの大きさのトマト2個くらい、トマトジュースであれば1本（160ml）、缶のホールトマトで約半分程度?♥️

トマトを食べて、ダイエットやむくみにも???