こんにちは?松本です❣️

昨日は仕事終わりに前の職場の人たちの家で集まって、
焼肉をたべたりジェンガをしたりビール?を呑んだり
楽しみました??

夜遅くにお肉などを食べてしまったのですが、
太るピークは２２時〜午前２時だといわれています！
炭水化物や油っぽいものはエネルギーとして消費されにくいので
体内にためられたままになり体重が増えてしまいます???

アルコールも呑みすぎると利尿作用があるので
脱水症状になりやすいです?
お水とお酒を交互にのむと脱水症状をさけられるので
夜遅くの食事などは1番気をつけてくださいね??