こんばんは?佃です?

外に出ると、焼き付くような暑さの毎日??
何もしていなくても汗をかきますよね??

なので、この間 かき氷? を
食べに行ってきました?

かき氷を食べると、氷を溶かして体温と同じ温度にしようと体が働きます。
その熱を作り出すのに、エネルギーが消費されます。

なので、かき氷を食べると消費カロリーが増え
ダイエット効果が期待できる、という事です??

1ℓの水を凍らせて作った氷を食べると、
160kcalのエネルギーを消費するそうです！！

これはご飯1膳の2/3にあたります。

これだけのカロリーをかき氷を食べるだけで
消費できてしまう✨✨
大きなダイエット効果が期待できそうですよね。

ですが、、
かき氷自体のカロリーは0kcalなのに
シロップをたくさんかけると一気に
カロリーがアップします??

そこで！かき氷を食べる際には
できるだけ甘〜いシロップではなく、、、

フレッシュな果物をミキサーにかけたものを選ぶと
比較的低カロリーに抑えられ
さらに「涼」を楽しむことができますね?

まだまだ夏の序盤！！
熱中症に気をつけて乗り越えて行きましょう?⭐️