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☀️朝活習慣☀️

こんにちは🌞寺坂です!

みなさんお休みの日はどう過ごされてますか?

仕事のある日は基本的に規則正しい時間だと思いますが、休みは好きなだけ寝る….多いですよね!

私は最近「朝活」女子を目指して奮闘中🔥

基本的に起きれないタイプですが、朝起きて行動を起こすといい事が多くあります!

脳内からセロトニンが分泌されます

セロトニン感情や気分のコントロール、精神安定に深く関わってくるので気分がどんどん前向きになっていくそうです

また、

・ウォーキング

・ストレッチ

・食事の咀嚼 など

リズミカルな運動を行うとよりセロトニンの分泌量が増えるそうなので、更に◎

写真はバリでの朝活ヨガと朝ラーメンをキメてきたものです😎