こんにちは🌞寺坂です！

今月はいよいよバレンタインが始まりますね！

ネイルも2月に合わせて少し可愛くしてみました。

キラキラです🤩

バレンタインといえば、チョコレート

間食で食べる人も多いと思います。

しかし！！コンビニなどで売ってるチョコはチョコにあらず！！！

原材料が砂糖から始まってるものは、砂糖チョコレート風味です😰もちろん食べ続けると…..

肌荒れや体重増加に繋がります。

どんなチョコを選んだらいいのか？

①原材料がカカオマスから始まってるもの

②カカオ70%以上のもの

が身体に良いとされてます！70%以上のチョコには、ポリフェノールが多く含まれており

・抗酸化により美肌効果

・便通改善

・動脈硬化予防　などなど

色んな良い事があります☺️✨

食べる目安は1日一欠片3回くらいです！

間食にぴったりで、私も1ヶ月続けて便通が良くなりました笑

myチョコは、美容にも気をつけて選んでみてくださいね❤️

写真は懐かしの入社ホヤホヤのバレンタインイベントでの北山・松本・寺坂です。