こんにちは🌞辻中です。

最近肌寒く、冬も本格的

に入ってきましたね！☃️

〜食べ物紹介〜

いか

タンパク質は基礎代謝を高めて、筋肉を維持してくれるので、ダイエットに効果的だと言われています。

〜みかん〜

みかんに豊富なビタミンCは、コラーゲンの合成に関わり、肌の健康維持に役立ちます。

みかんはこの季節にぜひ🍊