こんにちは?‍♀️松本です！

先日のおやすみに、岩盤浴に行ってきました?‍♀️♨️
岩盤浴は、サウナよりもデトックス効果が高いそうです！！

岩盤浴で大量の汗をかくことで、

・デトックス作用
・美肌効果
・むくみの改善
・肩こりや頭痛を解消
・冷え性予防
など、女性に嬉しい効果がいっぱい??

岩盤浴の基本はワンクール25分らしく

・仰向け10分
・うつ伏せ10分
・休憩5分
で入るのが1番よいそうです♩

岩盤浴で気をつける事は、水分補給?

500ml〜800mlくらいの水は必ず飲むようにしないといけないみたいなので、水分補給しっかりしながら入りました?

汗をいっぱいかいて、いい気分転換になりました?