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梅雨入り☔️

皆さんこんにちは🌞寺坂です!

最近はいかがお過ごしでしょうか?
をすっ飛ばして、最近梅雨に入りジメジメしていますね😣
室内で見る雨は好きですが、外で浴びるとかなり湿気てあまり良いものではないですよね笑

今でもソーシャルディスタンス!という事で
日々、予防と対策に取り組んでおりますが
皆さんはいかがでしょうか?🤲✨

家で動かず食べていたら太った…なんて事もあったんじゃないでしょうか?
私は最近家で食事する時に、海鮮系でヘルシーを目指しています!

海鮮は美容にも効果があって
★中性脂肪を減らす良質なタンパク質と資質
★肌や目、貧血対策にも良いビタミンが豊富
★美肌効果や疲労回復効果の高い、ミネラルやDHAが豊富
などなど!いい事づくめです!😊✨

食べる魚によって色々と変わりますが、
老化防止に良いと言われる栄養素を多く含んでいるものは
魚卵🥚
いわし🐟
エビ🦐
カニ🦀
ホタテなどです!

写真はコロナ前に行った美味しい居酒屋さんから🏮

そして魚介類(?)を頂くベトナムでの私です🤲