皆さんこんにちは🌞寺坂です！

最近はいかがお過ごしでしょうか？
春をすっ飛ばして、最近梅雨に入りジメジメしていますね😣
室内で見る雨は好きですが、外で浴びるとかなり湿気てあまり良いものではないですよね笑

今でもソーシャルディスタンス！という事で
日々、予防と対策に取り組んでおりますが
皆さんはいかがでしょうか？🤲✨

家で動かず食べていたら太った…なんて事もあったんじゃないでしょうか？
私は最近家で食事する時に、海鮮系でヘルシーを目指しています！

海鮮は美容にも効果があって
★中性脂肪を減らす良質なタンパク質と資質
★肌や目、貧血対策にも良いビタミンが豊富
★美肌効果や疲労回復効果の高い、ミネラルやDHAが豊富
などなど！いい事づくめです！😊✨

食べる魚によって色々と変わりますが、
老化防止に良いと言われる栄養素を多く含んでいるものは
魚卵🥚
いわし🐟
エビ🦐
カニ🦀
ホタテなどです！

写真はコロナ前に行った美味しい居酒屋さんから🏮

そして魚介類(？)を頂くベトナムでの私です🤲