前回に引き続き、わたしが作った料理を紹介していきます！

↑ニラ焼き

ニラに含まれる栄養の代表は「アリシン」このアリシンこそが独特の匂いのもとで、このアリシン、血流をよくする効果があり、血流＆巡りアップに繋がります✨

↑フレンチトースト

フレンチトーストで使う牛乳は、牛乳中に含まれるビタミンAは皮膚や粘膜などの表皮細胞を正常に保つ作用があり、ビタミンB2はたんぱく質や脂質、糖質の代謝に関係し、健康な皮膚や毛髪、爪をつくります。ニキビや吹き出もの、皮膚炎の防止にも役立ちます。また、カルシウム不足はストレス感受性を高めるとされ、カルシウムの摂取はストレスからくる肌荒れの予防効果が期待されます👏✨

コロナの第二波が東京、九州で発症してきてます。みなさんも予防をしっかりして乗り越えていきましょう！💪