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✨オーツ麦がもたらす効果✨

こんにちは🌞寺坂です!

始まりました、定期的に起こるどハマり現象!!!😭😭😭一度食べると止まらないものってありますよね〜💦💦

私は、今オーツ麦にハマっています!

特にこのオーツバーが美味しすぎる😱

オーツ麦には、嬉しい効能がたくさん含まれています!

カルシウム白米の9倍もあり、骨粗しょう症の予防のなります。また、体内のあらゆる組織の生成に必要不可欠な栄養成分であるタンパク質が豊富に含まれています!

また、豊富な食物繊維と、利尿作用のあるカリウムが含まれておりデトックス効果も期待ができます!!オーツ麦には、良質な油も含まれている為、肌の乾燥を防いでくれて、老廃物を吸収することで肌が綺麗になると言われています

しかし、オーツ麦はGI値が低いので血糖値が上がりにくいですが、決して
低糖質・低カロリーな食品ではありません!!!

やはり、食べ過ぎには注意です…⚠️