こんにちは👋😃

エスティー茶屋町店の槙塚です！☺

皆様❕

毎日のお仕事お疲れ様です😆🎵🎵

日々、忙しく🏃過ごされてると思いますが、日々の生活🍴✏💼で、感じる“ストレス”を皆さんは、どのように発散されてますか❔😂

今日は、自分でできる

ストレス解消法&リラックス方法

をご紹介したいと思いまぁーす🙌

①睡眠💤をしっかりとること

②腹式呼吸をする

③仲のよい人と話👄をする

④適度な運動

⑤バランスの取れた食事🍚

⑥目覚めのコップ一杯☕のお水or白湯

⑦ぬるま湯♨につかる

⑧笑う(o^－^o)

です！( *´艸｀)

皆さんも、これ以外に、自分に合ったストレス解消法を探してみるのもよいですね( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )

ちなみに、私のストレス解消法は、

飲んで笑うΨ(｀∀´)Ψｹｹｹ

です✨💍✨

先日、久しぶりに20年来の友人と、美味しい物🐡🐙を食べて🍴😋飲んで🍺、そして、歌って🎤😆🎵♀_(`O`)♪発散してきました＼(^_^)／久しぶりに、かなり楽しかったです🎶皆さんも、時には、弾けてストレス発散もしてみてくださいね(^ー^)