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卵はスーパーフード( ^ω^ )

こんにちは☀

お久しぶりです( ≧∀≦)ノ

槙塚です!✨☺

いよいよ、暖かい日々が到来してきました?

春???ですね?

季節の変わり目は、つい油断しがちで、体調を崩してしまうこともありがちなので、皆さん注意⚠してくださいね?

特に健康面でも、栄養が不足にもなりがちです!(*`・ω・)ゞ

そこで、今日は、誰でも簡単に取れる

スーパーフード卵

の栄養素のすごさをご紹介します?

卵は、完全栄養食品と言われ、良質なタンパク質を含み、ミネラル、ビタミンだけでなく、9種類の必須アミノ酸も含まれてます❕✨?

これまで、1日1個までと、言われてましたが、健康な方に勧める量は、

1日2個~3個

が、適量です( ≧∀≦)ノ

食べ方としては、

生卵?or半熟

が健康にも美容にもかなり良いとされてるので、皆さんも是非是非、お試しあれーーーー?\(^^)/

健康にもキレイにもなりましょう!?( ゚∀゚)人(゚∀゚ )

では、私も朝から、大好きな卵を食べてきました?(^ー^)

あと、夜までに2個食べまぁーす( ・ε・)

では、また、色々な情報提供いたします( 。゚Д゚。)