こんにちは！齊藤です🌸

先日、北山チーフとお好み焼きを食べてきました✨

風月です😋💕🍴

定番の風月焼きには

エビやイカなどが入っていますが

シーフードにはキレイに健康に過ごしていくためには

欠かせない栄養成分がたくさん含まれているのです😳✨

🐙シーフードは

低カロリー！🦞

シーフードは、どの食材もとても低カロリーです。

お肉やハム、ベーコン、ウインナーなどはかなり脂分が多くてカロリーの

高い食材ですので、代わりにシーフードを

使うと、ダイエットにはかなり効果的です🌟

🦑シーフードは栄養が豊富🦐

シーフードは、意外にも栄養成分がたっぷり含まれています💯

えびやいかは、コレステロールを下げてくれる働きがあります。

コレステロールが高い血圧が高くなったり、

血管が傷んだりして、メタボリック症候群の

大きな原因になってしまいます。

血圧が安定していれば心筋梗塞や脳梗塞

そのほかの生活習慣病も防ぐことができます😊

また、たこには「タウリン」という疲労回復物質が入っています。

タウリンは、栄養ドリンクにも含まれている強い疲労回復効果がある物質です。

あまりよく知られてはいませんが

えびやいか、たこは、

あなたの美容と健康に

大きく貢献してくれる

嬉しい食べ物です！

毎日の食生活に、もっとシーフードを利用して、レシピの幅も広げて、

キレイに健康的に寒い冬を乗り切っていきましょう💪💪💪