こんにちは中崎です

今日は卵について調べてみました

卵には

✓身体の代謝を促したり、疲労回復効果のあるビタミンB郡

✓皮膚や粘膜を作るビタミンA

✓美肌ビタミン、ビオチン

などが豊富に含まれています

生の卵白には、髪や皮膚を健康に保ってくれる

ビオチンの吸収を阻害してしまうアビジンが含まれているので

加熱して食べるのをオススメします

卵で健康的な身体と美肌を保ってください

お粥と卵焼きです

今日から NEWヘアカラー

少し変わるだけで気分が上がります