こんにちは😊中崎です🐭

今日は卵🥚🍳について調べてみました🔍

卵には

✓身体の代謝を促したり、疲労回復効果のあるビタミンB郡

✓皮膚や粘膜を作るビタミンA

✓美肌ビタミン、ビオチン

などが豊富に含まれています✨

生の卵白には、髪や皮膚を健康に保ってくれる

ビオチンの吸収を阻害してしまうアビジンが含まれているので

加熱して食べるのをオススメします👍

卵で健康的な身体と美肌を保ってください☺️

お粥と卵焼きです🐔

今日から NEWヘアカラー🌈

少し変わるだけで気分が上がります✨