こんにちは！齊藤です🌸

先日友達と新世界にある「おやじの串や」に行ってきました！

ししゃもやチーズの串揚げがとても美味しかったです😋

そこには店内に車があって、そこがたまたま空いていて通してもらいました！

個室のようになっていて話も盛り上がったので、みなさんぜひ行ってみてください💕

盛り上がった話の中に、生理痛の話があり色々調べてみると、冬に悪化しやすいそうです😨

中には生理痛がまったくない人もいますが、逆に寝込むほどの人もいたり本当につらいですよね😢

生理痛の大敵は「冷え」です！！

まず大切なのは血流を促すことで、とにかく体を温めてあげましょう🔥🔥🔥

私もかつてそうだったのですが、生理中はなんとなく湯舟に浸からない人もいると思いますが、むしろお風呂は積極的に入った方がいいとのこと😳

また、お腹周辺をカイロで温めるのも効果的で、下腹部と尾てい骨上あたりを温めてあげると、効率よく子宮の周囲をじんわり温めてくれます！

カフェインも体を冷やす作用があるので、冷たいコーヒーなどは控えましょう⚠️